BIOMECANICA DEL JUDO
Autor: Profesor Néstor Figueroa

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Existen ciertos fenómenosde la naturaleza que han sido observados y aplicados científicamenteal Judo; esto no es nada nuevo los fundadores y estudiosos delas Artes Marciales lo han hecho por generaciones y desde hacevarios siglos; observando e imitando los movimientos de algunosanimales y de algunos fenómenos naturales.

Pero en estos tiempos modernosen que algunas disciplinas marciales del Gendai Budo como el casodel Judo que se ha hecho disciplina deportiva y olímpicatambién estos fundamentos toman actualidad en el desarrollode nuevas metodologías de enseñanza y de entrenamiento.

Lo resaltante en esta perspectiva es buscar aplicaciones que optimizen el rendimiento en las competencias;que contribuya a elevar la eficacia de perfomance pero sin perderla estética; optimizando los movimientos y los elementosde estos para cada Waza del Judo; de manera que la biomecánicadel Judo sea el resultado ergonómico de todo el procesode preparación y entrenamiento.

1. FENOMENOS NATURALES

a) MOVIMIENTO DE LAS OLAS

El movimiento de las olas tiene varios interesantes momentos ensu mecánica del comportamiento de las aguas por efectode los vientos como son el retirarse tomar velocidad y formarla masa de la ola; luego recorrer una distancia avanzando giratoriamente;luego la ola que genera una fuerza centripeta en su interior luego revientay expande su fuerza finalmente se disemina para proceder a retirarsey contraerse nuevamente en otro trabajo cíclico de su flujoy reflujo.

Hay algunas técnicasen Judo que describen muy bien este fenómeno como en algunosKatas; y por ejemplo en los Ukemi en Daki Wakare o en algunosSutemi Wazas como Tomoenage y Sumi Gaeshi; y básicamenteen el trabajo de Newaza en que el cuerpo se enrolla y rueda confrecuencia para defenderse o neutralizar; contrayendo una fuerzay luego expandiéndola para aplicar algun Osaekomi Waza KansetsuWaza o Shime Waza; semejando tambien el desplazamiento y la actitudconstrictora de los ofidios.

Cuando intentamos un lance en la fase de Kake muchas veces nos doblamos hacia abajo arqueándonos enrollándonos inclinándonos; y concentramos unafuerza centripeta que termina por lanzar a Uke cuyo cuerpo ala vez sigue la secuencia de una fuerza agregada centrífuga que en buena cuenta es la expansión de su cuerpo o masa.

b) MOVIMIENTO DEL VIENTO

La fuerza eólica es poderosa ella sirve para empujar lasvelas de las naves; para generar energia y trabajo mecánicocomo en los molinos; tambien para mover y transportar las arenasde los desiertos; muchos cerros y montañas adquieren formascaprichosas al ser erosionados por el viento.

El viento sigue direccionescaprichosas en el espacio lineales circulares o sinuosas; sabemostambién que hay fuerzas tremendas que se concentran enesos fenómenos llamados tornados huracanes que son grandesmasas de viento y agua. El desplazamiento del viento como lascorrientes internas de las aguas presentan flexibilidad y cambiosde dirección con impresionante maniobrabilidad.

En Judo usamos ese principiode maniobrabilidad y alteración de direccionalidad de losWazas; asi como en los desplazamientos o Shintai el Taisabaki y los ángulos del Happo no kuzushi. Aplicando movimientoscirculares semi circulares giros cortos pequeños saltos.

Por ejemplo si aplicamos un Osoto gari con una direccionalidadoblicua del posterior derecho de Uke y éste hace resistencia podemos entonces enrutar o modificar la dirección de nuestrovector fuerza más hacia la derecha o más hacia laizquierda de Uke para que Uke pierda su equilibrio.

Es importante conocer el sentidoy el ángulo del Happo no kuzushi de cada técnicay sus variantes; esto facilita el ataque y nos permite saberen fracciones de segundo cuando cambiar y que nuevo sentido direccionalpodemos adoptar cuando fallamos un ataque esto se llama enmienday capitalización del error.

Caminar y desplazarse sobreel tatami sea en Randori o en Shiai es todo un arte que se debeaprender desde los comienzos del judoka y mantenerse practicandocontínuamente; éste es un capítulo dentrodel Judo que por lo general pasa casi inadvertido en los entrenamientos.

Caminar con elasticidad sinuosidad y maniobrabilidad permitecrear vacios acortar distancias aprovechar vacilaciones abrirángulos hacer fintas practicar combinaciones.

Hay registros de que notablescompetidores como M. Kimura 7mo Dan y Y. Kanemitsu 9no Dan pasaronmucho tiempo entrenando en las complejidades del Tai sabaki yel Suri ashi; del Shisei (posturas) y del Shintai para dar másconsistencia y versatilidad a sus ataques.

El Shintai o desplazamiento implica moverse con respecto al rival y con respecto a la posicióno ubicación de uno mismo también tomando en cuentala abertura de la base de los pies del rival y la continua modificacióndel Tandem o punto de equilibrio de su cuerpo.

En el desplazamiento usted mobilizaal rival de dos maneras usando sus manos sea para jalar empujaro ejercer tracción sobre el; o sea él es el puntode modificación del escenario. El uso y sensibilidad delas muñecas es esencial porque ellas son como el radarque percibe las intenciones del rival y en ellas reside la potenciapara iniciar un eficaz ataque.

En el otro caso usted es elpunto de modificacion del escenario porque su cuerpo es el quese moverá para crear los espacios los ángulos las distancias y las oportunidades para atacar. Utilizando el propio peso de su cuerpo para jalar o empujar ayudándose con los hombros y caderas; y concentrando su potencia en la zona de la espalda baja; no necesariamente hay que usar la fuerza de los brazos en Kuzushi y Tsukuri sino más bien en Kake.

Asi mismo el shizentai nos dará las claves de las basesde defensa y movilidad del Tandem del rival y de cómo carga supeso en sus piernas alternativamente sea horizontal o verticalmente.

El Taisabaki nos dirála forma en que estaciona o mueve sus pies el rival sea alineados o uno adelante y el otro atras. Hay judokas que tienen desplazamientosmuy rígidos y su sistema defensivo se basa en la resistencia tienen una base ancha estable pero dura de escasa movilidad;oponiendo una gran fuerza la cual creará más fricción.

Un buen Taisabaki permite cortarel avance del rival anticiparse oportunamente a una intenciónde atacar; y contribuye a la mejor aplicación de las diversasformas de agarre o Kumikata.

El movimiento del viento nosrecuerda que un desplazamiento flexible bien articulado fluido y estable es capaz de modificar el escenario de un combate enriqueciendoel ataque y dando más estabilidad y coordinacióna la defensa. Hay que atacar como el viento que se siente suacción pero no se lo puede ver.

c) MOVIMIENTO DE LOS CUERPOS ESFERICOS

Cuenta la tradición que cerca de Nagasaki vivíaun médico y filósofo llamado Shirobei Akyama queobservó en un sauce el comportamiento de las ramas cuandoestas estaban cargadas de nieve las ramas cedian al peso de lanieve; cuando la nieve caia las ramas recuperaban su posicionnormal. Mas tarde el médico creó la escuela Yoshin-ryuo Corazón del Sauce y que tuvo muchos seguidores.

En las caidas o Ukemis el movimientode enrollarse y rotar la persona sobre su mismo eje axial le evitadañarse y permite a la vez adoptar una nueva y ventajosaposicion. Los cuerpos esféricos ruedan no caen porquesu desplazamiento es circular por las misma morfologíadel cuerpo y permite anular la acción de resistencia dela superficie o del aire. Este es el principio de los Ukemis rodar secuencialmente para evitar golpearse desviando la fuerzade la inercia y convirtiéndola en centrípeta enel mismo cuerpo rodante de Uke.

De la misma forma cuando Torihace contacto y se acopla al cuerpo de Uke para lanzarlo a éste lo hace doblándose curvando el cuerpo de una manera cóncavaa fin de generar una fuerza centrífuga en Uke forzando alcuerpo de Uke a adoptar una postura convexa y a que éstesalga despedido hacia el Tatami por aplicación del impulsoy de su propio peso de Uke que se convierte en una fuerza centrífugaagregada.

En Judo se aplica este principiomecánico de la no resistencia o suavidad Yawara no ri cuando una masa mayor f1 se desplaza contra otra f2 lleva supeso velocidad y fuerza; y por las diferencias de caracteristicas la primera f1 arrasará a la segunda si é sta f2trata de resistirle; pero si en cambio la segunda f2 cedieray la dejara pasar no sucedería nada y podría recobrarsu posicion normal la primera f1 fallará en su cometido.

El sistema de defensa en Judodebe adiestrarse en este sentido a mis alumnos les enseñoa esquivar y eludir los ataques a bloquear pero veces a resistir especialmente en pesos semejantes; lo mejor es usar los miembros partes y el cuerpo como un blanco móvil e inalcanzable. Por ejemplo Sumi Otoshi y Uki Otoshi asi como la linea de losSukashi y los Gaeshi; son técnicas muy buenas de defensapara descomponer o neutralizar un ataque.

d) MOVIMIENTO DE LOS ASTROS

Estamos estudiando los principios cientificos que se aplican alsistema del Judo y entre las maravillas de la Astrofisica podemoscontemplar asombrados la rotacion de la Tierra alrededor del Sol;este es el movimiento de traslacion; a su vez observamos tambiende que la Tierra gira sobre su propio eje en una posicion inclinadao diagonal el cual se llama movimiento de rotacion.

El movimiento de traslacionda origen a las estaciones este movimiento eliptico dura 365dias dando origen a las estaciones de verano otono invierno y primavera. El movimiento de rotacion dura 24 horas y originalos dias y las noches lo efectúa la tierra girando sobresu propio eje.

Cuando ejecutamos alguna delas tecnicas de Nage Waza del Judo estamos aplicando sencillamenteesos dos principios gravitatorios el de rotacion y el de traslacion.

¿Como asi?. Digamos porejemplo Ippon Seoi Nage una vez tomado Uke y aplicado el Kuzushicorrecto Tori procede a trasladarlo de su posicion original quellamaremos x1 en donde está sustentado Uke; a otra nuevaposicion que llamaremos x2 pero donde esta vez Uke quedara echadode espaldas sobre el Tatami por efecto de la caida.

Ese proceso de desplazamiento en el cual se va aplicando secuencialmente los pasos de Kuzushi Tsukuri y Kake es lo que se llama movimiento de traslacion deUke siendo desplazado de un lugar a otro y de una posicion aotra diferente y en forma elíptica.

De otro lado cuando Tori entra y toma a Uke sobre sus espaldas adoptando ambos cuerpos posturacóncavo-convexa y girando Tori entre 180 y 270 gradospara lanzarlo rapidamente a Uke y dando además un sentidodireccional a su cabeza y a sus hombros; ahi se está aplicandoel movimiento de rotación de Tori.

Uke ésta sostenido porTori pero a su vez está girando en torno a Tori. Aplicandoseigualmente la misma secuencia de Kuzushi Tsukuri y Kake. Esinteresante y sorprendente a la vez de cómo ciertos principioscientificos pueden relacionarse y aplicarse al Judo para elevarla eficacia de perfomance en el ataque y la defensa asi comoen la táctica y estrategia de un combate.

Observamos también quedurante el Kake de Tori y cuanto más ángulo degiro rotacional horizontal se le aplique y cuanta másinclinación rotacional vertical tenga el efecto del lanceserá de más eficiencia.

¿Por que?. Porque la carrera o distancia que desplazaráel cuerpo de Tori será más larga y por consiguientehabrá más tiempo para que la velocidad incrementesu fuerza. Esto significa que un cuerpo puede adquirir másexplosión o contundencia a más velocidad y distancia;y en el caso de Uke su peso en inercia ayudará a conseguirun efecto mayor.

La dimensión que tengala distancia y la velocidad que se aplique Tori a su cuerpo enla fase de Kake influirá en el incremento de eficaciade rendimiento del waza realizado. Por ello es conveniente adiestraral atleta en los giros rotaciones inclinaciones tanto en elataque como en la defensa y en que la cabeza juega un rol importantísimode sentido de dirección de la técnica aplicada la cabeza guia al cuerpo en el sentido correcto a seguir.

Muchos creen que la fuerza controladao inteligente que se aplica en un Waza debe ubicarse en la fasedel Kuzushi y el Tsukuri; en otras palabras la explosióno contundencia de un ataque la cargan en estas dos fases. Perono es asi la búsqueda del Kuzushi puede hacerse por fintaso combinaciones o creando oportunidades por efecto de un inteligentedesplazamiento juego de hombros y de caderas; y el Tsukuri quees el acoplamiento simétrico de los dos cuerpos debe caracterizarsemás bien por su velocidad y coordinación; dejandola máxima potencia para el Kake fase en que se aplicarála tracción para la palanca y el punto de apoyo adecuado.

Por ello en la medida en quedamos mas importancia a estos principios en su aplicacion al Judo nuestra productividad y adiestramiento en las diversas té cnicasserá incrementada para nuestra satisfaccion perfomancey perfección.

e) DUREZA Y DUCTILIDAD DE LOS CUERPOS

Firmeza y flexibilidad son dos caracteristicas en el trabajo delJudo y lo apreciamos esencialmente en el trabajo de elaborarun sistema defensivo con adecuadas guardias oportunos desplazamientos reacciones y reflejos oportunos cambios de tácticas yestrategias en la defensa.

Asi apreciamos la diferenciaentre aplicar la dureza y rigidéz de movimientos; o enotro sentido la plasticidad movilidad y flexibilidad para defendersey atacar; cambiando rápidamente de un estado a otro comolo requieran las circunstancias en el escenario ataque-defensa.

A la dureza del cuerpo se acompañala resistencia el bloqueo; en cambio la flexibilidad se trabajacon el esquive el cedimiento y la neutralización;y serealiza desbalanceando al oponente para inmediatamente enrutarun contrataque efectivo; aprovechando su propio peso potencia y velocidad de su fallido ataque.

Dureza y ductilidad quiere decireso como se amalgama y responde en eficiencia de comportamientoun cuerpo entrenado y sometido a cambiantes y exigentes condicionesestratégicas en un combate o entrenamiento.
Aqui juegan además unrol significativo los factores de velocidad de reacciónde movimiento adaptación cambio y decisión.

Un cuerpo puede ser muy duro y puede será movido a pesarde su resistencia por otro cuerpo de mayor peso y fuerza.

Como responder a esta situación con eficacia ? haciéndosemás duro ? mas resistente ?; o cediendo siendo flexibley aprovechando la fuerza contraria y haciéndole perdersu equilibrio ?.

Las fintas simulaciones ymovimientos de engaño requieren ductilidad para el cambiointempestivo y sorpresivo que hagan perder el equilibrio al contrario.

2. FACTORES MECANICOS DEL WAZA O TECNICA

En la estructura del Judo cada técnica tiene los siguienteselementos mecánicos que deben coordinarse e interrelacionarsepara alcanzar altos rendimientos de eficacia a los cuales llamaremosfactores mecánicos del Waza:

a) TIEMPO: Un momento u oportunidadpara atacar o defenderse que llamaremos tiempo. Antes o despuesde ese punto se estará fuera de tiempo; un Waza tieneque aplicarse con exactitud para que el Kuzushi funcione con lamínima dosis de esfuerzo.

b) ANGULO: Un ángulo ovértice hacia donde se aplica la habilidad y fuerza inteligenteo controlada. Cada Waza tiene un ángulo de ataque exitoso fuera de esa abertura se necesitara más fuerza.

c) DISTANCIA: Una distancia oespacio que recorrer de los cuerpos o de desplazamiento de éstosantes de tomar contacto durante el Kuzushi y el Kake. Hay quecrear espacios y distancias oportunas antes de entrar con éxito.

d) RESISTENCIA: Una oposiciónque vencer; en peso masa fricción y fuerza que opondráresistencia; y a la cual habrá que persuadirla a equivocarse a moverse según nuestra conveniencia y usando nuestrocuerpo y habilidades el peso esta relacionado directamente ala fricción de éste o sea la dificultad para hacerlocambiar de posicion o estado.

e) FLEXIBILIDAD Y ADAPTABILIDAD: Una flexibilidad y adaptabilidad que aplicar moviendo el cuerpoy los miembros elásticamente amoldándolo a lascircunstancias cambiantes del combate; asi como un contacto yacoplamiento armónico de cuerpos en el Tsukuri.

g) VELOCIDAD: Cierta velocidadque aplicar para acortar distancias desplazarse cerrar el paso anticiparse mover cortar entradas amagar lanzar o sorprenderal rival.

h) EXPLOSION: Cierta explosióno fuerza que usar pero de manera inteligente controlada; y sies necesario que jamás sustituya al talento y al método.

i) DIRECCION: Una direcciónque elegir y un sentido que seguir sea en círculo o linealmenteal desplazarse Shintai; o rotando el cuerpo hacia dentro en formacentrípeta en 45 90 180 o 360 grados para el Kake; hastaque el rival caiga por efecto de imprimir una fuerza centrípeta-centrífuga.

Recordando que a mayor ángulo se necesita más esfuerzoque agregar y más habilidad para el desbalance o aplicacióndel Kuzushi. Y viceversa a menor ángulo de ataque serequiere menor esfuerzo.

Por consiguiente algunas veces los ataques en ánguloscerrados podrían resultar más ventajosos.

j) REACCIONES: enseñándoleal cuerpo a adquirir reflejos condicionados y rápidos sin que la mente actúe. Con cambios coordinados pasandode movimientos voluntarios a movimientos automátizados con velocidad de reacción y velocidad de movimientos adecuados. De manera que el cuerpo se autoprograme a actuar sin el auxiliode la decisión pensante o volitiva.

3. FACTORES MECANICOS DEL TRABAJO O MOVIMIENTO

Estos componentes seríanparte del trabajo o tarea a considerar en la aplicacion de cadatécnica tomando en cuenta los principios ya mencionadoscon anterioridad a los cuales se aplica la ergonomicidad a finde optimizar las tecnicas del Judo.

El trabajo para su mejor estudio y análisis se subdivide en:

Veamos ahora los factores mecánicosde los movimientos de un Waza:

a) PALANCA: en el uso inteligente del cuerpo como contrapeso o palanca para desbalancear levantar neutralizar y contratacar con eficacia. asi existen varios tiposde palanca como: por traccion; por jalón; por levantamiento;por empuje por inclinacion.

Por ejemplo en Seoinage la palanca estará dada por latracción inclinada perpendicular del tronco de Tori hacia abajo y su agarre de manos que asegura el efecto palanca.

b) PUNTO DE APOYO: en lo entendiblede que la palanca debe tener un complemento para su mecánicade mover el cuerpo y éste es el punto de apoyo de la palanca. Una palanca necesita un punto de apoyo para mover la masa que en Judo puede estar en reposo o en movimiento.

Por ejemplo en Seoi Nage el punto de apoyo estará en lacadera de Tori y el lugar de contacto en Uke que podria ser sumuslo o zona femoral.

c) AGARRE: en el movimientode un Waza tiene que haber un agarre de algun tipo para ejercertracción o presión empujar levantar o jalar y que asegure la aplicación de la palanca.

d) INCLINACION Y GIRO: los movimientosrequieren cierta plasticidad en su ruta o camino que se da enla inclinación o arqueamiento del cuerpo y que se acompañade la dirección y sentido de la cabeza.

e) CUERPO: el cuerpo humanoes el principal componente del movimiento y de los elementos delmovimiento; en el Waza intervienen el cuerpo sus partes y susmiembros. Los movimientos pueden ser torpes o rítmicos ineptos o eficaces rudos o estéticos. Eso depende de losrecursos del individuo de su habilidad para usarlos y de sutalento para hacerlos artísticos. Las habilidades y destrezasse pueden adquirir pero los talentos y el arte nacen en cadauno.

f) ECONOMICIDAD Y EFICIENCIA: estos son factores también de alta importancia en el Judo hay muchas maneras de ganar; pero la mejor manera es con ahorrode energia y eficacia de perfomance.

Los atletas tienen que estudiar sus movimientos del trabajo encada Waza para perfeccionarlos en términos de destreza de ahorro de energía fuerza inteligente y métodoadecuado

g) EQUILIBRIO Y BALANCE: losmovimientos en una técnica deben estar revestidos de equilibrioy coordinación en el cuerpo que ataca y de balance y estabilidaden quien se defiende.

h) AUTOMATICIZACION: los movimientos en Judo deben alcanzar un nivel de optimización tal que los gestos actitudes y técnicas deben brotar por efecto de reflejos condicionados al punto que las decisiones llegan a ser involuntarias y automaticas.

A todos estos factores se agreganla tenacidad los reflejos la seguridad adaptación, recuperación serenidad pulcritud nobleza experiencia conocimiento el arte talento plasticidad y belleza que cada ser humano tiene como virtud o talento para la practica de esta bella disciplina.

Y todos estos aspectos establecen las diferencias y niveles de calidad entre los judocas. La idea es aplicar un minimo esfuerzo de energía y obtener el maximo resultado en calidad y cantidad; con recreacion satisfacion y cooperacion mutua.

4. CONCLUSION

El maestro Jigoro Kano fue sinduda un hombre dotado de talentos para las Artes Marciales perotambien poseia virtudes como: sabiduria conocimiento cultura docencia discipulado modestia humildad perseverancia visión paciencia y servicio.

Porque lo que analizamos ahoracomo un cuerpo sistémico de conocimientos de una disciplinadeportiva en su arte y ciencia; nos deja más que sorprendidosal observar que en cada técnica del Judo están operandociertos conceptos modernos de sistemas en estructura y procesosoperativos de las técnicas del Judo y la biomecánicadel cuerpo en forma armónica e interrelacionada.

Tal vez no formulados antescomo un cuerpo de teoria estandarizada con terminología posible de experimentar; pero que ha estado siempre ahi desdeque Kano fundó el Judo; y que luego el maestro Kyuzo Mifuneexpusiera con singular pedagogía a través de suincomparable Judo.

Esto demuestra en el maestroKano que su conocimiento de las Artes Marciales de la epoca eranotable especialmente del Jujitsu y de la Educacion Fisica comoun medio para lograr la salud fisica la armonia mental y animica.

Su capacidad de analisis y sintesis asi como su vision futurista lo llevo a formular la concepcioneclectica de un Arte Marcial que encerraba varios principios basadosen las leyes del cosmos y de la naturaleza al cual le llamo Judo "el camino de la suavidad" .

La filosofia del Judo como unaforma de vivir armónicamente. Judo ciencia y arte del desequibrio.

Autor: Profesor Néstor Figueroa
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Para exclusivo uso académico.




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